83cm → 73.8cm -9.2cm

54才 → 45才 -9才

『体重はもちろんですが、体脂肪が減り、ウエストがしまったのが嬉しい！何より身体年齢が若返ったのが嬉しい(^^)』というお言葉を頂きました(^^)

筋肉量はほぼ変わらず、体脂肪が減り、ウエストが締まり、身体年齢も9才若返っていて健康的なダイエットに成功していますね(^^)

効果の秘訣

【トレーニングメニュー】

【食事】

トレーニング風景