があります。

ペルコンは

など、下部体幹の土台作りエクササイズです。

ソラコンは

など上部体幹に特化した姿勢改善エクササイズです。

これらのエクササイズは内容を覚えればセルフで行えますので

ご自宅でのセルフコンディショニングとしてもお勧めです！

コアリラクゼーションの中には他にも

肩関節へのアプローチ

股関節へのアプローチ

脊柱(胸椎)へのアプローチ

脊柱(腰椎)へのアプローチ

があります。

カラダの悩みは人それぞれなので、その方に合ったエクササイズを選択しエクササイズを提供させて頂きます。

コアリラクゼーションを行うことで日常生活において偏った姿勢や動作を改善して

正しい姿勢と正しい動作を手に入れることを目指しましょう！

ご興味のある方は是非体験トレーニングにお越し下さい。

長くなってしまったので、今回はここまで。

次回は緩めて整えたカラダを締めて安定させるコアスタビライゼーションと動きを協調させるコアコーディネーションを紹介させて頂きます。

次回もお楽しみに！

メニュー紹介