3ヶ月で脂肪↓ 筋肉量↑
こんにちは。
パーソナルトレーニンングスタジオ move
のブログをご覧頂きありがとうございます。
本日は会員様の効果事例のご紹介です。
E様 20代 女性
トレーニングを始められて約3ヶ月
入会時からの数値の変化がこちら！
- 体重 52.7kg → 52.9kg = +0.2kg
- 体脂肪量 16.5kg → 14.3kg = -2.2kg
- 筋肉量 34.2kg → 36.3kg = +2.1kg
- 体脂肪率 31.4% → 27.1% = -4.3%
筋肉量が増えて、体脂肪が減って、素晴らしい結果が出ていますね！
トレーニング経験がほとんどないとおっしゃっていたE様。
初めのうちは自体重で行うトレーニングのみで行っていましたが
今ではウエイトを使ってトレーニングしています！
【ベンチプレス】
【ワンレッグスクワット】
他にも体幹トレーニングなど様々なトレーニングを行っています(^^)
最近ではウエイトトレーニングが楽しいとおっしゃっています！
もうすっかりトレーニング女子ですね！
トレーニングを始められる前に悩まされていた腰痛が最近ではなくなったようです(^^)
快くブログにご協力下さりありがとうございました。
0コメント