アルペンスキーヤー工藤莉里選手
こんにちは。
パーソナルトレーニンングスタジオ move
のブログをご覧頂きありがとうございます。
本日はスイスで活動中のアルペンスキーヤー工藤莉里選手が一時帰国時にトレーニングにお越し下さったので、トレーニング風景のご紹介です。
⬇︎以前紹介させて頂いた記事はこちら⬇︎
スイスから日本に一時帰国( 2日間)
そしてニュージーランドへ遠征。
その一時帰国の2日間でも休む事なくトレーニング！
今回のトレーニングは柔軟性と股関節の可動性がテーマでした
柔軟性のエクササイズの写真を撮り忘れてしまいました…
トレーニングはViPRを多く活用して行いました。
横への動き、股関節の可動と上体の可動の協調
股関節の可動性を高めて膝への負担を軽減できるようにお尻の筋肉を使えるように！
瞬発的な動作を繰り返し行いました。
最後は有酸素トレーニング
昨年のトレーニングの時よりも成長してい心身共にさらに逞しくなっていて嬉しい限りです(^^)
トレーニングもかなり上手に出来るようにレベルも上がっていて成長を感じられる再会が出来て本当に嬉しい限りです！！
ニュージーランド遠征も、これからの競技人生も応援しております！頑張って下さい！！
皆様も是非応援お願い致します。
Instagramにもトレーニング風景をアップしましたので是非ご覧下さい。
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