狩野太志選手のスピードアップトレーニング動画
こんにちは。
パーソナルトレーニンングスタジオ move
のブログをご覧頂きありがとうございます。
本日もトレーニング動画の紹介です。
ラグビープレーヤー 狩野太志選手のトレーニング動画！
今回はランのスピードアップを目的としたトレーニングです。
Instagramに動画をアップしたので是非ご覧下さい。
⬇︎Part 1⬇︎
背面系の筋出力の向上エクササイズ
瞬発力の向上エクササイズ
全身協調性の向上エクササイズ
⬇︎Part 2⬇︎
腹斜筋群とハムストリングスを活性化
トレーニング後のランでしっかりスピードアップしていました(^^)
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